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こんにちは、薬剤師しなもんです💕
最近、仕事終わりの夜って本当に疲れますよね。薬局って立ち仕事だし、患者さんの対応やら調剤やら…帰ってきたらもうクタクタです😅
そんな疲れた夜を少しでも癒してくれるおすすめリラックスグッズを、今日はご紹介しますね✨ 実際にわたしが愛用しているものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください！
① ホットアイマスクで目の疲れをリセット👁️
薬剤師って、処方箋を読んだりPCで入力したりと、目をめちゃくちゃ使うんですよね。夜になると目がショボショボ…なんてこと、あるあるじゃないですか？笑
そんなときに重宝しているのがホットアイマスクです。蒸気でじんわり温めてくれるタイプを愛用しているんですが、つけた瞬間の「あ〜…」ってなる感じがたまらなくて☺️ まめやん（うちのチワワ）が横でゴロゴロしている中、アイマスクをしてぼーっとする時間が最高のリラックスタイムになっています笑
繰り返し使えるUSB充電タイプもあるので、経済的でおすすめですよ💕
② ネックマッサージャーで首・肩のコリをほぐす💆
立ち仕事で肩がガチガチになるのも薬剤師あるあるですよね😅 特に夕方以降は首と肩のコリがひどくて、帰宅後すぐマッサージしたいくらい…笑
そこで購入したのがネックマッサージャーです。首にかけるだけで揉んでくれるタイプで、最初は「本当に効くの？」と半信半疑だったんですが、これが想像以上に気持ちよくて💕 使ってみてよかった点はこんな感じです：
- 首・肩だけでなく腰にも当てられて汎用性が高い
- 強弱モードがあって自分好みに調節できる
- コードレスで持ち運びしやすい
- リビングでもベッドでも使える手軽さ
ちなみに個人差はありますが、温熱機能付きのタイプだと血行も促進されてより効果的な場合もありますよ☺️
③ アロマディフューザーで部屋をリラックス空間に🌿
最後はこれ！アロマディフューザーを寝室に置いてから、夜の雰囲気がガラッと変わりました✨
特にラベンダーやカモミールのアロマオイルを使うと、本当にリラックスできるんですよね。薬剤師的な話をすると、ラベンダーの香り成分はリラックスに関わるとされていて、研究でも注目されているんですよ。ただ効果には個人差がありますので、自分に合う香りを試してみてくださいね☺️
水を入れてオイルを数滴たらすだけで使えるので、忙しい夜でも手軽に取り入れられるのが嬉しいポイントです。ミスト量を調節できるタイプだと寝る前でも使いやすいですよ💕
まとめ：疲れた夜こそ、自分を癒してあげよう💕
今日ご紹介した3つのリラックスグッズ、まとめるとこんな感じです：
- 👁️ ホットアイマスク → PC・処方箋で疲れた目に
- 💆 ネックマッサージャー → 立ち仕事でガチガチになった首・肩に
- 🌿 アロマディフューザー → 心をほぐして気分をリフレッシュに
仕事でクタクタな日でも、ちょっとしたグッズを取り入れるだけでリラックスの質が全然変わってくるんですよね。特に薬剤師みたいに体を酷使する仕事の人こそ、自分のケアをしっかりしてあげることが大事だなって最近しみじみ感じています☺️
全部Amazonで手軽に買えるので、気になるものがあればぜひチェックしてみてくださいね✨ それでは、今日もお疲れさまでした！